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新官上任三把火？新竹縣消防局第三大隊掛牌運作典禮才剛結束，接著遠東化纖總廠火警、湖口鄉一家剛開幕的麵店，疑似煮食不慎，發生瓦斯外洩，造成兩人被灼傷送醫。祝融肆虐還沒結束，竹北市和新豐地區，又有兩處民宅火警，幸好沒有造成人員傷亡，卻讓打火弟兄忙得不可開交。（彭清仁報導）新竹縣消防局第三大隊廿九日掛牌運作，揭牌儀式才結束不久，位於新埔鎮的遠東化纖總廠發生大火，濃煙蔽天，在新竹市都能看到濃煙，起火的遠東化纖正好是第三大隊的轄區，幸好沒有造成人員的傷亡。遠東化纖表示，這起火警並不影響產能，對整個化纖事業部的影響相當輕微。消防局初步研判，現場疑似外包廠商更換管線施工不慎，電焊火花造成冷卻水塔被燒毀，確實起火原因和財物損失，則由火調科進一步調查當中。正當遠東化纖總廠在進行殘火處理，湖口鄉大智路一家開幕三天的麵食館，疑似因為煮食不慎，瓦斯外洩引發火警，店內兩名男女都受到程度不一的灼傷，在緊急送醫後，兩人都沒有生命危險。在接下來的一小時內，竹北市嘉豐六路和新豐鄉埔和村，也各發生民宅火警，還好沒有人員受傷。在短短的四小時內，新竹縣的打火弟兄忙的不可開交，有人笑稱新官上任三把火，只是這把火太旺，還好受損程度並不嚴重。

【早安健康／張承宇報導】肩膀僵硬痠痛不但影響工作、移動家具等日常生活動作，嚴重時甚至連抬個手都疼痛、卡卡，但對著肩膀槌打按揉，肩痛卻怎麼也消不掉？原來，想要改善肩膀僵硬痠痛問題，只針對肩膀肌肉是不夠的，日本知名針灸師推薦一套40秒的動作，同時放鬆脖子處以及肩膀處的肌肉，有效預防改善肩膀僵硬痠痛！ 肩痛只按摩肩膀不一定有效，脖子處「胸鎖乳突肌」也要照顧 日本戶田整形外科‧風濕科診所院長戶田佳孝表示，有肩膀僵硬痠痛的人往往只按摩肩膀肌肉，但其實頸部、鎖骨附近的胸鎖乳突肌也非常重要。日本戶塚針灸院院長村山哲郎也表示，有脖子、肩膀僵硬疼痛問題，很可能是位於脖子的胸鎖乳突肌僵硬，造成脖子周遭血流阻滯所致。若是放任不管，還可能連帶造成頭骨周遭肌肉處血流惡化、僵硬，若是遲遲未能改善，甚至有可能會引起耳鳴暈眩等問題。 日本同愛記念病院副院長、整形外科名醫中川照彥則指出，肩膀僵硬痠痛的原因之一，是位於肩膀處的斜方肌負擔過大所導致。如果斜方肌承受過多重量、壓迫到微血管，會導致血液循環不良，氧氣、營養難以順利輸送到肌肉處，進而引起僵硬痠痛。 這樣做同時放鬆斜方肌、胸鎖乳突肌，預防改善肩膀僵硬痠痛問題 因此，戶田佳孝推薦一套簡單的動作，可以同時幫助放鬆肩膀的斜方肌，以及脖子處的胸鎖乳突肌，改善肩膀僵硬痠痛。 延伸閱讀：

刑事警察局將挑選並培訓50名科技偵查好手，要成立「假訊息查處小組」，加強打擊不實消息；且據報載，目前已有桃園、金門、花蓮五民眾在網路上轉傳不實消息，以致遭到法辦。看來，政府打「假消息」是來真的了。不過，政府在對「假消息」揮拳的同時，也莫忘了內部；因為，長期以來，有公部門是堂而皇之的在散布「假新聞」。遠的例子不談，就拿被控貪污收賄、最近無罪定讞的前中研院長翁啟惠來說，就是個實例。先看此案的這幾個時間點：民國105年4月15日，檢調發動搜索查辦；106年1月9日，士林地檢署發布新聞稿，起訴翁啟惠等人。107年12月28日，士林地方法院發布新聞稿，判決全案無罪。士林地檢署、士林地院本身就是國家機器，檢察官、法官更握有司法調查權。前者至少經過將近九個月偵查才起訴，後者則是歷經近兩年審判。可以想見，這兩個司法機關都投入了龐大司法資源。可是，結果呢？士林地檢署起訴時，發布了新聞稿，在4900多字的篇幅中，檢察官指控翁啟惠等人涉嫌犯罪。士林地院宣判後，也發布新聞稿，在5900多字的敘述中，法官認定全案證據不足以證明翁啟惠等人不法。很明顯的，這兩份都名為「新聞稿」、但對於犯罪內容見解南轅北轍的文字中，有一個是不折不扣的「假新聞」。是哪一方發布了假新聞？從結果論來看，是士林地檢署。否則，此案也不至於在一、二、三審檢察首長召開「無罪案件審查會」後，決定不上訴。翁啟惠雖然無罪定讞了。但是，回頭看看當初檢察官起訴他的時候，士林地檢署在新聞稿裡，是怎麼指控他的：「……被告翁啟惠身為國家最高學術機關中研院之院長，……竟為一己私利而背於公務員之廉潔義務，於執行職務時期約及收受賄賂，實敗壞國家官箴並損及人民對公務員職務公正性之信賴……」（新聞稿內容，貳之四）這段新聞稿裡文字之鋒利，雖沒讓翁啟惠人頭落地；但是，從士林地檢署發出這則新聞稿之後，他的清譽已經掃地。士林地檢署的新聞稿，算不算是「假新聞」？從官方及民間的兩個檢驗標準，可以找得到答案。107年12月10日，行政院召開記者會，清清楚楚的對假新聞做出三個定義：「惡、假、害」。也就是說，凡是出於惡意、製造虛假、具危害性的消息，就是假新聞。這是官方首度對假新聞的標定。此外，「維基百科」對假新聞則提出八種內涵，包括：斷章取義、移花接木、視而不見、無中生有、查證不足、誇大不實、雙重標準、焦點錯置。從行政院認定的標準、或依維基百科列舉的定義，士林地檢署當初起訴翁啟惠等人的新聞稿，從外觀名稱上、內容實質上來看，算不算是假新聞，答案已是不言可喻。尤其令人難以置信的是，根據士林地檢署當初新聞稿的記載，檢調團隊共約談了相關人士、被告高達100多人次；而且，在這些所謂的相關人士中，還包括了「專家」。既是如此，檢方所提示的證據，怎麼會被法官認為證據不足？怎麼還會被自家人的檢察首長決定放棄上訴？其實，檢察機關對於個案偵查的結果，尤其是對於起訴的案件，根本不應該發布新聞稿。因為，我國刑事政策採取「無罪推定原則」已經16年了。此原則的核心是：在審判定讞之前，所有刑事被告都被推定是無罪的。既是如此，檢察機關在連審判都還沒開始之前，就發布新聞稿，對外揭露被告的犯罪內容，豈不與無罪推定原則相違背？更多論壇文章連勝文們還是陳思宇們？人民本來可以躺著賺 委內瑞拉為何經濟崩潰？當台灣旅遊只分為補助季與非補助季運動、旅遊與商機，可不可能發生在「拚觀光」的台灣？性虐案9年暴增 223%：受盡折磨的孩子向誰說 #Metoo?＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【劉馥瑜╱台北報導】全家搶做巷口甜點專賣店！29日宣布，旗下自有品牌「媽媽煮藝」首度推出冷凍甜點，新上市3款新品「抹茶熔岩蛋糕」、「巧克力熔岩蛋糕」及「紐約起司蛋糕」，強調簡單覆熱即可食用，為超商首創的自製手工冷凍甜點，也是該品牌從冷凍調理包延伸到冷凍甜食系列，更從午晚餐商機跨足下午茶市場！值得一提的是，這是全家同步擴增兩大產品線的策略布局，一是甜食點心、二是冷凍食品。全家近年積極強攻甜點市場，繼推出脆皮泡芙、檸檬塔等暢銷甜點後，去年下半年更一口氣推出6款五星主廚手工甜點。據全家統計，2018年整體甜點業績已較前一年成長15％，顯示超商甜點市場漸擴大，也是全家續攻甜點的關鍵原因之ㄧ。其次是國內冷凍調理食品產值逐年提升，全家為瞄準小家庭或單身族「自煮」經濟，同時降低超商「棄食」浪費，近年亦積極開發冷凍食品，延長產品保鮮期。去年11月，全家推出「媽媽煮藝」全新冷凍食品品牌，訴求小包裝、免洗免切、簡單烹調等即可食用。據全家統計，該品牌推出後，帶動整體冷凍食品業績成長2成，其中以鍋貼、蔥抓餅等小吃類銷量最好，菜餚類成長快速。基於甜點及冷凍食品業績同步向上，此次全家推出3款「媽媽煮藝」冷凍甜點，就是兼具兩大產品線布局的新品。全家鮮食部長黃正田表示，全家是目前國內超商業界，唯一擁有自建甜點產線的業者，且可做到半手工生產，他說，觀察近年冷凍甜點在日本漸成一股新勢力，只要透過烤箱或微波爐簡單覆熱，即可重現甜點專賣店口感的高便利性，也受到民眾歡迎。此外，全家冷藏甜點系列也同步推出「抹茶紅豆泡芙派」、「濃黑巧克力塔」兩款新品，可望與門市現煮咖啡Let's Cafe形成「併買」效應，推升黑金、白金業績雙雙成長。

在職場上，有一個有趣的現象，對工作抱怨最多，時不時嚷嚷著要離職的人，通常都待得最久｡眼前的人來來去去，一波舊人走了，來一波新人，他還是在｡可是每當年關近了，來到轉職潮，他們仍然不放棄地來詢：「問離職好，還是留下來好」，我就有幾位這樣的讀者，Andy是其一｡新年伊始，Andy又來相詢，這次看似辭意已堅，因為去年公司經營艱辛，換了新的頂頭上司，給部門同事每個人很大的壓力，要他們拿出成績，還出言恐嚇，限半年改善績效，否則就要一一資遣他們，大家日子都越來越不好過，唉聲嘆氣｡於是Andy真的付諸行動，把履歷丟給三家公司，目前有一家有回應｡「不知道下個工作會不會更好﹖最後會不會兩頭落空﹖」—恐懼損失，讓你換不了工作我固定每星期三在FB做「職場珍實力」直播，每次都會事先做問卷調查，這次有769人上線填寫，近四分之三的人認為目前的工作比上一份好，因此說起來，多數人是越換越好，可惜大家並不滿意這個結果，也是有近四分之三的人認為自己不容易找到好工作，可見得人類是很難獲得心理滿足的動物｡可見得換工作時，前途未卜，不知是好是壞，心情起伏不定﹑患得患失，過程太掙扎，也太痛苦｡不過兩相比較，「患失」的嚴重程度是「患得」的兩倍，以致心生恐懼，腳步遲疑｡這是因為在做抉擇時，會被「損失」給牽絆住，損失帶來的痛苦，遠遠大於得到帶來的快樂，幾乎是兩倍之鉅｡離開前一份工作，或多或少都會有損失，一思及此，多數的人就會邁不開腳步，即使新工作的好處不少｡這個「恐懼損失」的心理因素，是轉換跑道的人瞻前顧後，憂心兩頭落空的癥結所在｡除此之外，還有一般人對於「好工作」並無一根量尺，缺少明確的測量標準，以致到每一個行工作都會把焦點放在不滿意的地方，就會做一行怨一行｡—更高的薪資，不會帶給你滿足什麼是「好工作」﹖可以將好工作含蓋的因素大致分成兩類，你可以看看自己比較重視哪一類的因素：1.保健因素公司如果有提供這一類的因素，員工認為是應該的，不會特別高興；不過若是沒有提供，員工會罵死這家公司，說這是一份爛工作｡這些因素包括：薪資福利﹑工作環境﹑公司制度等｡2.動機因素與保健因素恰恰相反，沒有提供這類因素，員工無感；但是假使有提供，員工的滿意度將會大大提高，到處跟朋友炫耀這家公司是超級棒的好公司，會讓人工作起來更投入，也更熱血｡這些因素比如：工作具有挑戰性﹑表現被認可﹑被賦予重責大任﹑個人經由工作不斷學習與成長等｡由這兩個因素看來，在換工作時，假使只是考慮到薪資與頭銜﹑或企業規模大小﹑或有無制度等等，待三個月或半年之後，興奮感降低，工作變得不帶勁，倦怠感陣陣襲來｡因此在找工作時，假使考慮的是動機因素，就比較會認為這是一個好工作，這種滿足感持續的時間會比較持續｡—減少對工作的期待最後，我要給大家一個建議，就是減少對於工作的期待，可能降低對工作的不滿，容易找到好工作｡2005年有個調查，發高達半數的美國人都不滿意工作，你想問題出在哪裡﹖美國管理顧問柯斯坦（E.L.Kersten）在《哈佛商業評論》HarvardBusinessReview）中給了一個理由：「原因是我們對於工作有過多的期待｡」也就是說，不是工作不完美，而是我們太要求工作完美｡在職場上，多數的人都是大雄，把工作看成小叮噹，既要工作有趣，又要工作可以讓自己買車買房，還要在工作中認識另一半，最後更要擁有亮麗的舞台，完成自我實現｡假使工作無法面面俱到，滿足所有期待，一般人就會失望，指這是一份爛工作｡工作不是人生的全部，在「生命之輪」，工作只占八分之一，另外八分之七有健康﹑財富﹑家庭﹑愛情婚姻﹑朋友﹑成長學習等｡減少對工作的期待，把一些期待挪移到其餘的八分之七，人生會過得更均衡滿足，也不會對工作有太高的不滿，當然就容易遇見好工作｡—找到好工作，三個原則有一位在澳洲醫院的安寧病房的志工，他發現，每個人在臨終時，都會不約而同地回顧過去的一生，心裡充滿懊悔，錯過太多重要的時刻與人，而其中最讓他們感到遺憾的一件事是，「早知道就不要花那麼多時間在工作上｡」在這次的調查，同時發現到，一般人追求自我實現，最大的管道仍是工作（38%），其次是興趣（33%），名列第三是家庭（17%）｡可是諷刺的是，當被問及人生最重視的是什麼時，成長學習躍居第一，健康與家庭並列第二，工作退居第六位｡也就是說，工作雖然有助於自我實現，但是重要性並不高｡所以下個工作會不會更好，已經不只是求職的問題，而是一個人生哲學的議題，你想要用什麼態度面對自己的人生﹖當你換工作時，記得掌握這三個原則：本文摘自「洪雪珍粉絲專頁」洪雪珍的Line@ ID：@bfj9781d有關求職﹑生涯﹑職場等問題，都可以在LINE@裡面做詢問！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

今年艋舺商圈首度加入年貨大街行列，台北市長柯文哲，今天傍晚也來逛年貨大街，並且發放發財金，一路上攤商、民眾搶著拍照、簽名，柯文哲似乎也間接擺脫「光環不再」的說法，不過，還是有小插曲，疑似有民眾不滿柯文哲取消重陽敬老金，在現場嗆聲。現場人員：「來，市長跟大家說新年快樂。」台北市長柯文哲，29日傍晚，來到艋舺夜市商圈，和攤商博感情。攤販：「簽這邊，簽這邊。」攤商回應也很熱情，要柯文哲在攤位上留下簽名，尤其，今年艋舺夜市商圈首度加入年貨大街行列，身為台北市大家長的柯文哲，怎麼能缺席，而一路上，粉絲也不少。民眾vs.台北市長柯文哲：「讚，真的真的，幸福幸福。」柯文哲沿路，也和攤商、民眾不斷握手，似乎也是想擺脫外界光環不再的說法，不過一路上還是遇到插曲。疑似有民眾，不滿取消重陽敬老金，大聲嗆聲，不過因為距離太遠，柯文哲沒有聽到，只是回頭看了一下，就繼續往前走，準備發放發財金。台北市長柯文哲：「新年快樂。」小朋友不好意思接過發財金，柯文哲趕緊一旁的爸爸，化解尷尬，也想大展親和力；柯文哲來到艋舺夜市商圈年貨大街趴趴走，透過人潮更想證明，阿北人氣不減。更多 TVBS 報導柯文哲臉書專頁爆退讚朝 幕僚：波動正常 臉書粉絲頁掀退讚潮 柯：起起伏伏很正常 臉書突爆退讚！人氣不到小英一半 柯：我又沒要選總統 柯家軍首戰就慘敗 他稱：白綠合作已不可能

馬上就要過農曆新年了，根據網購業者觀察，因為節能家電補助方案，使得年前家電買氣成長6成，且比起傳統紅包袋，今年民眾偏愛文創紅包袋，kuso創意的紅包袋深受消費者喜愛，即使整體單價提升4到5成，但消費者依然埋單；此外，長夾因為可將鈔票完整放入、抽取也方便，成為守財聚財象徵，銷售成長4成，以黑色與咖啡色這兩色最熱銷。根據Yahoo奇摩購物中心及超級商城觀察，除了年菜與年貨伴手禮，消費者也趕在年前採買除舊布新家電、創意紅包，以及開運長夾3大類別商品。購物中心表示，從去年12月開始冰箱、洗衣機、電視、大型傢俱、收納等商品買氣持續增溫，業績更較去年同期成長6成，分析主要原因，剛買房的消費者欲趕農曆年前入厝，或已有房的消費者想居家煥新而帶動高單家電商品的汰舊換新。經濟部日前拍板定案節能家電補助，可望再推升一波換家電商機。Yahoo奇摩購物中心指出，民眾年底添購空氣清淨機的需求也可望帶動業績相較去年提高48%，讓消費者居家掃除也能享受好空氣，帶來新氣象。Yahoo奇摩超級商城則觀察到，比起傳統紅包袋，今年民眾偏愛文創紅包袋，kuso創意的紅包袋深受消費者喜愛，搭配趣味文案，如巨款、黃金萬兩、隨便花、發紅包的好帥等，即使因紙質與設計感的提升而伴隨整體單價提升4到5成，但消費者依然埋單，也讓紅包袋整體客單價相較去年有增長趨勢。至於開運方面，Yahoo奇摩購物中心發現，長夾可將鈔票完整放入、抽取方便也易管理錢財進出，成為守財聚財象徵，定期更換錢包避免漏財的開運小撇步更帶動年前長夾銷售成長4成，以黑色與咖啡色這兩色最熱銷。此外，防小人擋煞避邪的開運手環、免排隊手機下單線上點光明燈都成為今年熱銷開運商品。更多 NOWnews 今日新聞報導 現代人文明病多一樁 過度使用3C「暈手機」 涉賣淫「3hr逼自白」！長榮空姐淚控：被問哪任男友拍的

農曆年前夕，切膚之愛基金會為表達對獨居長輩的關懷之意，28日舉辦「福恩滿溢，慶團圓」圍爐活動，現場席開28桌；當天除了貼心安排專車到府接送個案參與活動外，對於部份生活不便自理的長輩，更安排居服員提前至家中為他們清潔身體，讓他們可以舒適且清爽的來參加活動。圍爐午宴安排台中有名的「三喜食堂」來為長輩們辦桌，基金會特別考量長輩們的用餐口味與方便性，每一道菜色都精心與廚師挑選討論；彰化市立國樂團於餐敘中進行二胡及中阮等樂器演奏，在音樂與美食的饗宴中開心地進行交流，長輩們吃的津津有味，並殷切地關心著往年在此聚會相識的朋友們今年有沒有出席。一年一度的相聚盛宴是大家最期待的時刻，圍爐席間逐一致贈紅包及禮品給長輩們，並獻上最誠摯的新年祝福；  縣府社會處長王蘭心、衛生局秘書蕭惠玲、彰基董事會董事吳瑞鵬、彰基院長陳穆寬醫師、副院長周志中醫師、彰基院牧部主任陳清發牧師、切膚之愛基金會執行長詹麗珠博士及副執行長顏貴珍等人，蒞臨現場與長輩們同歡，現場洋溢著濃濃溫馨的年味。沈阿伯（右）現場製作造型氣球帽，贈送切膚之愛基金會董事長暨彰基院長陳穆寬醫師（左）。伊婷按摩工作室按摩師提供紓壓按摩服務。圖／記者鄧富珍攝南投縣指甲彩繪美容職業工會美甲師們，為長輩修剪指甲整裡面容。圖／記者鄧富珍攝陳穆寬和大家分享切膚之愛的故事，他說，切膚之愛基金會一向秉持聖經教導，「你當愛鄰舍如同愛自己」及學習蘭大衛醫師夫婦「切膚之愛」關懷他人的精神，雖然社會景氣低迷，但我們仍堅持給予弱勢長者及身障者最溫馨且實質的關懷服務，持續辦理圍爐活動，希望藉由這樣的機會讓平時甚少與外界接觸互動的獨居、弱勢長輩們，能有機會外出及感受到來自社會的關懷與溫暖。已連續多年參與活動的南投縣指甲彩繪美容職業工會美甲師、伊婷按摩工作室的按摩師以及V創髮美髮師，更是放棄年前店面熱烈錢潮的機會，持續秉持對社會弱勢族群的關懷，義不容辭答應前來為長輩及身障者們修剪指甲、手足保養、剪髮及提供紓壓按摩服務，這樣熱心公益不遺餘力著實令人稱許，在現場總是不斷聽到長輩懷著感恩的心意說，「謝謝你們的愛心，有你們真好！」切膚之愛基金會舉辦「福恩滿溢，慶團圓」圍爐活動，現場洋溢著濃濃地溫馨、健康、喜樂的年味。圖／記者鄧富珍攝 更多新聞推薦● 夫越南染病害妻成今年首例麻疹本土 1/12桃市「皇帝嶺餐廳」吃尾牙須當心

英語文壇最重要的文學獎「曼布克獎」（Man Booker Prize）最大金主英仕曼集團宣布將終止對曼布克獎的贊助，今年贊助的160萬英鎊（約新台幣6440萬元）將是最後一次。英仕曼集團（Man Group）27日發布聲明表示，英仕曼集團和布克獎基金會（Booker Prize Foundation）將終止目前對曼布克獎的贊助協議。曼布克獎原名布克獎（Booker Prize），從1969年開始頒發，雖然獎項名稱裡頭有書，但其實是以贊助商、食品公司布克集團（Booker Group）命名，當年獎金5000英鎊。2002年，避險基金英仕曼集團成為贊助商，獎項名稱由Booker Prize變成Man Booker Prize。現在的獎金也較設立時上漲不少，去年得主、北愛爾蘭小說家安娜．伯恩斯（Anna Burns）獲得5萬英鎊。台灣作家吳明益去年曾入圍頒發給翻譯小說的「曼布克國際獎」（Man Booker International Prize），是第一個入圍此獎項的台灣作家，但隨後發生國籍遭改事件。主辦單位網頁擅自將Taiwan改為Taiwan, China；經過吳明益及各界抗議後，主辦單位把國籍更正為台灣。英仕曼集團在聲明中表示，從2002年以來，集團共計贊助2500萬英鎊支援文學獎項及基金會的慈善事務。集團執行長艾里斯（Luke Ellis）表示，過去將近20年來，很榮幸贊助曼布克獎，但經過仔細評估，英仕曼集團決定將資源集中於豐富集團多樣性，以及投入英仕曼慈善信託基金（Man Charitable Trust）的慈善教育活動。布克獎基金會表示正在尋找新贊助者，「有信心找到2020年的贊助。在此同時，兩個獎項（曼布克獎與曼布克國際獎）今年將照常頒發」。曼布克獎自從改變入圍規定後廣受批評。曼布克獎入圍者原本限定來自英國、愛爾蘭以及大英國協國家，但在2014年開放讓其他國家的作家也可以入圍，自此之後的5年，獎項兩度被美國作家抱走。兩次獲曼布克獎的作家彼得凱里（Peter Carey）批評入圍規定的改變，表示這導致獎項失去特別的「文化味道」。英國小說家福克斯（Sebastian Faulks）去年則大罵英仕曼集團是「敵人」，表示「這些人根本不應該贊助文學獎，他們就是文學獎應當要批評的那種人」，「要是從他們手上拿到錢，我不會高興」。英國廣播公司（BBC）報導，雖然英仕曼集團長年贊助曼布克獎，但氣氛並非一直十分友好。BBC編輯岡佩茨（Will Gompertz）表示，雙方關係緊張已經有好一陣子，英仕曼集團感覺沒有得到應有的評價。岡佩茨表示，曼布克獎雖然有很高知名度，但對於贊助商而言，正面評價最重要，贊助商最討厭負面宣傳，但曼布克獎自從改變入圍規定後，引來太多爭議。此外，冠名權也非常重要，雖然英仕曼集團把名字加在獎項最前方，但獎項的官方名字仍是最初的贊助商布克集團。

作者：土耳其放送局／換日線專欄伊斯坦堡新機場（İstanbul New Airport，目前代碼為 ISL，但未確認定案）在去年 10 月 29 日正式開幕。這座拼死拼活趕在土耳其國慶日風光啟用的機場，尚未完全完工就已經製造不少話題，而到底它現在長怎樣？讓我們藉由這次的實地採訪帶給大家第一手消息。世界最大機場，進度卡關趕工中伊斯坦堡新機場目前僅開放部分區域使用，大部分仍處建設階段。全部完工後，伊斯坦堡新機場將成為世界上規模最大的機場，總面積達 76.5 平方公里，包含 6 條跑道、4 座航廈，估計可同時容納 2 億個來自全球各地的旅客，龐大的規模及數量教人期待。新機場全數建設完畢後，將有超過 500 個國內外航點，使用 143 座空橋，總共可停靠 500 輛飛機。航廈的總面積估計為 130 萬平方公尺，免稅商店區則佔 5 萬 2 千 5 百平方公尺（感覺會逛到忘我或腿痠，最後用跑百米的方式衝去搭飛機），另備有 450 間飯店提供過境旅客住宿。除此之外，土耳其航空的 CIP Lounge 也將大大升級，面積將達 2 萬 2 千平方公尺，甚至比某些小機場的面積都還大呢！據土耳其官方統計，新機場完工後，可望在 2025 年提升 4.9% 的土耳其國內生產總額（GDP），大約 140 億歐元。同年也將在土耳其提供總共 22 萬 5 千個工作機會，其背後經濟效益不容小覷。但其實，在去年土耳其國慶日開幕前就傳出新機場因趕進度導致工程人員超時工作、體力透支的輿論，正式開幕後仍然沒有達成原定的進度，僅維持「微開張（soft opening）」的少量班機營運。日前媒體報導，本來預計第二階段的工程也確定將順延至今年三月才能完工。這項被土耳其人民視為重返光榮與勝利的工程，不僅聲勢浩大，變動性也大。介紹完伊斯坦堡新機場的「官方簡介」後，接著要邀請大家跟著去年 11 月的我們一起實地走一趟，看看新機場的真面目！航廈外觀：傳說中的鬱金香塔台呢？伊斯坦堡新機場周邊的大眾交通運輸仍在積極興建中，目前僅有地面公路可抵達，距離新城區市中心，不塞車的話大概是半小時至 40 分鐘的自駕車程。說實在的，這一回走訪時路上都還滿荒涼的，接近目的地時沿路可看見許多施工情景，以及總統埃爾多安（Recep Tayyip ERDOĞAN）的旗幟與標語＂Yeni Türkiye‘yi inşa ediyoruz.＂（我們正在建造新的土耳其。）車子駛上通往航廈的斜坡，左手邊是整片停車場區，看得出來可停放的數量不少，不過整個區域同樣尚未完工，工人來來往往堆建著這座萬眾矚目的機場。「這不僅是一座機場，更是勝利的紀念象徵。」＂Bu sadece bir havalimanı değil, bir zafer anıtıdır.＂──土耳其總統埃爾多安原本我們滿心期待要親眼見到傳說中具有設計感與土耳其特殊含義的「鬱金香塔台」，殊不知塔台居然在遙遠的彼方，從開放區的這頭連遠望都看不見，只好拍下示意圖的倩影過過乾癮。期待 2029 正式完工後能見到她的廬山真面目！機場目前僅開放部分航廈出入口，外觀看起來挺氣派，前面幾個門供國內線旅客使用，後面幾個則給國際線旅客使用。值得一提的是，伊斯坦堡新機場的航廈設計全部連接在同一塊天花板上，標榜＂World’s largest airport terminal under a single roof.＂（世界上在同一座屋簷下最大的機場航廈）。我們在航廈 3 號門旁邊看見的候車區，有公營公車（İETT，3 條路線）和私人巴士（HAVAİST，5 條路線）兩種，都有往返阿塔圖克機場（IST）和新機場的路線，詳細班次和行經地點可參考此網站。據報導，阿塔圖克機場將在新機場全數完工後功成身退，現在官方尚未公布未來將如何處置。航廈偌大的出入口讓我們一行人不停按下快門，停下來才發現，雖然已經有旅客使用航廈，不過這個區域仍有好多施工人員頻繁地到處勘查，幾個出入口都還擺著「施工中勿近」的警示牌，一旁堆放著機器和工具等待幫門面「修容」。在準備走進航廈之前，從長廊往下望，不看還好，一看驚人，原來下層也有一批辛勤的人員在鋪地板、種植植被和進行造景等工作。看著看著，覺得上下對比滿迥異的，於是索性拍下這張照片回來跟各位分享，完工後可以再來做個 Before／After，應該會很有趣！提醒大家，如果要搭乘公車但找不到地方加值的話，1 號門旁邊有儲值機器可使用喔！雖然即使沒有交通卡也可請土人代刷給現金（去過的人應該多少都有這種經驗），但想儲值又找不到地方的時候還是很崩潰啊！航廈內部：自動化、新穎、親切閱讀至此，讀者大概會覺得 2018 年 11 月的機場外部樣貌跟想像中有些落差，不過沒關係，讓我們繼續來看看航廈內部的實際狀況又是如何吧。新機場內部感覺像是另一個世界，一切都超級新穎、光鮮亮麗。國際線初步安檢區共有 6 條通道，可望舒緩尖峰時刻的人潮，也替每位旅客的安全把關。（如果他們有仔細檢查沒在偷懶的話⋯⋯）航廈內部仍以土耳其航空為大宗，除了增設辦理櫃檯以因應將來的需求，土航還在每列報到台前設有充足數量的自助報到辦理機台，機台語言共有 8 種──土、英、中、日、德、阿、法、俄語。據說航廈完工後，內部總共將設有 500 台自助辦理登機機台，應可大大提升便捷性、節省各國旅客的時間。順帶一提，愛國心強到爆的土耳其人在最顯眼的牆上掛了一面大大的土耳其國旗，旁邊則是土耳其國父凱末爾和現任總統埃爾多安的頭像。航廈內的電子告示板也展示著土耳其國旗，很有他們的風格。目前新機場每日約有 9 個航班，目的地多為國內線大城市：安卡拉、伊茲密爾、安塔利亞等；國際線起初以鄰近國家的短程線為主，像是北賽普勒斯的埃爾詹國際機場（Ercan Havalimanı）和亞賽拜然首都巴庫（Bakü）的蓋達爾．阿利耶夫國際機場（Bakü Haydar Aliyev Havalimanı），近期又新增了法國巴黎戴高樂機場（Paris-Charles de Gaulle Havalimanı）以及德國法蘭克福機場（Frankfurt Havalimanı）的航班。航廈的航班資訊告示板旁，有著以機場工作人員人像搭配各國語言，寫著「歡迎回家」的標語，希望每個到這裡的旅客都能感受到如家一般的親切與舒適。既期待，又怕受傷害對於伊斯坦堡新機場許多人都充滿著無限期待，畢竟它將是世界最大、乘載最多旅客量的機場；順利完工的話，也將為土耳其帶來可觀的經濟影響、帶領土耳其寫下新的歷史章節。不過，新機場的工程進度與相關配套措施實在太有「土耳其風格」，資訊不是那麼明確的情況下也讓很多人既期待又怕受傷害。希望新機場在我們拜訪過後的兩個月後，已經大有進展，未來也能按部就班如期完工，在便利與安全的前提下，用實際成果展現：「土耳其準備好迎接全世界了！」※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 實地走訪伊斯坦堡新機場，揭密啟用後（但仍在施工）的航廈外觀與內部》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 世界最大機場正式啟用，伊斯坦堡再掀旅遊熱 經常「食言而肥」的土耳其人，到底都在想什麼？我們又要怎麼「見招拆招」？作者簡介：土女時代，當不成網美只好耍怪！「要不要轉系？」這個問題從大一回答到大四，但我們從來不後悔，因為學習土耳其語對我們來說從來不是為了找工作容易做的事，而是我們看世界的方法，也是讓我們獨特的事情。不知道是熱火還是怒火，非主流讓我們更勇敢。土女志在讓更多人了解並喜歡土耳其，成為華人與土耳其最直接的橋樑。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

[新頭殼newtalk] 近年大陸宮鬥劇熱潮不減，《後宮甄嬛傳》、《延禧攻略》、《如㦤傳》等劇都屢屢創下收視紀錄。然而，日前《北京日報》官方微博列舉宮鬥劇5大罪狀，認為這些戲劇雖然可以豐富大眾娛樂生活，但是它也對大眾產生不少負面影響。大陸各大衛視台上周六於（26）日起已經全面停播宮鬥劇。根據《北京日報》列出宮鬥劇的「5大負面影響」，一是熱衷追崇皇族生活方式，使之成為流行時尚；二是精心演繹「宮鬥」情節，惡化當下社交生態；三是不吝美化帝王臣相，淡化今朝英模光輝；四是宣揚奢華享樂之風，衝擊克勤克儉美德；五則是片面追逐商業利益，弱化正面精神引導。文章中也提到，宮廷文化深深影響著人們的身心健康和生活各方面，如宮廷劇中的對話好比「朕、陛下、愛妃、臣妾、小主、本宮」等詞都一度成為時下流行語。此外，文章也指出，「宮鬥」幾乎可以說是這些宮廷劇的核心內容，但這些內容帶給觀眾不外乎是爾虞我詐、勾心鬥角、居心叵測、媚上欺下，不僅嚴重影響觀眾心理，也與當前的社會主義、核心價值觀相衝突。據了解，大陸觀眾自(26)日起恐怕很難在電視上看到宮鬥劇。目前《如懿傳》、《延禧攻略》都已被停播，所有衛視在任何時段都不能再播出宮鬥劇。 延伸閱讀：聯手印度阻中國海上擴張 馬克宏派軍艦停靠孟買前進香港拚經濟一日來回 盧秀燕連行李都沒帶

河南漯河日報25日一則孝順媳婦的溫馨報導「凸槌」出現瘖啞人「說話」的相關表述，引起讀者議論。漯河日報社編委會當天發出致歉聲明表示，將按規定對相關負責人問責。據香港01截圖顯示，漯河日報25日二版「善良心靈綻『金花』」一文中提到，「王金花的婆婆是個聾啞人」，前年因為腳傷在床上躺了一個多月。在這期間，王金花親力親為照顧婆婆，令婆婆感動地說：「兒媳婦對我比親生女兒還要好，有這樣的好兒媳，是我前世修來的福。」文章刊出後，惹來中國網民熱議「奇蹟」，也有網民緩頰問「婆婆是用微信說的嗎」；「是不是通過手語或紙筆說的呢？」據香港01綜合報導，後來有網民說，漯河日報發現不妥後對文章進行多次修改。先是在文中刪掉「聾啞人」3個字，後來又改為「聾人」，接著又改回「聾啞人」，並把文章裡婆婆說的「那句話」刪掉。幾番周折後，漯河日報社編委會25日下午還是選擇認錯，在官方微博發出致歉聲明。漯河日報表示，這篇文章「出現了常識性錯誤」，在社會上造成了不良影響。對此次「質量事故」，報社及時查明原因，按規定對相關責任人進行問責；對電子版進行修正；召開教育整頓會議，分析原因，查擺問題，提出整改措施。報社最後還向王金花和她的家人致歉，也向讀者表示感謝。

【早安健康／橋田壽賀子（日劇《阿信》編劇）】在二十歲生日當天好好思考死亡 現在市面上有所謂的臨終筆記，朋友也送了一本給我。只要將裡頭設定好的項目填妥就行了，真的很不錯。我以為很方便，但仔細一看才發現，選項包括緊急通知人、遺物分配等，甚至還得寫出親友的聯絡方式和給他們的遺言。這對像我這樣沒有親友、孤身一人的人來說，用起來不是很方便，因為根本沒有東西可以寫。 於是我放棄那種複雜的東西，只拿了一本最簡單、常見的筆記本，記下最少的必要項目。 我一直到九十歲才開始做這件事，但其實早一點進行會更好。最好趁年輕就開始思考，例如「我想要安樂死」，或是「只要還有呼吸，就算沒有意識，我也想活下去」，並且每年針對內容再重新思考記錄。 思考自己的死亡，同時也是重新思考自己的生活方式。畢竟沒有人知道災難何時會降臨。 如果可以當場死亡最幸福，不需要參考每年生日寫下的死亡意願，也不用擔心是否能安樂死。 不過，有人還年輕就發生腦中風，或者說不定只是走在人行道上，就被暴衝而來的車子撞飛，成了半身不遂。 所以，最好還是利用每年生日的時候，好好回想這一年來生活的意義與歡樂，思考自己的死亡。在自己出生的日子思考自己的死亡，這似乎是個不錯的習慣。 不想這麼做的人，就按照目前的方式什麼都不用思考，像大家一樣地死去就好。 就當作是一種劃分，在迎接成年的那一刻，針對自己希望的死亡方式、器官捐贈意願等事先思考整理寫下，我認為不失為一種好方法。 基本上，日本風氣視死為不祥、將公開討論死亡當成禁忌，本來就不是很恰當。畢竟誰不會死。 日本之所以沒有培育面對死亡的專業醫生，關於死亡在法律及醫療上的觀念無法一致，也是因為這種風氣造成的吧。 日本人真的應該更認真學習關於死亡的種種。因為，思考死亡可以使人生豐富。 本文摘自《請讓我安詳、快樂的死：《阿信》編劇的終活計劃》／橋田壽賀子（日劇《阿信》編劇）／大塊文化 延伸閱讀：

文／高宏銘（執業律師、法操共同創辦人，曾任彰化和新北地檢署檢察官）根據報導，香港文化人梁文道日前要從台北寄書回香港，卻被台灣順豐拒絕其中三本書的寄送，對此情形梁文道乃稱台灣居然已經在實施「一國兩制」了。事後，台灣順豐發表聲明，說明是「…依照當地海關的相關法令規定執行，為了保障客戶權益，避免不符該目的地寄遞規定造成退件、沒收等情況，而影響客戶寄遞服務，均針對寄件物品提出善意提醒…」對於此事，我們還是要先說明，台灣順豐是一家獨立的公司法人，原本就可以選擇要與何種顧客締約，接受委託運送貨品。所以台灣順豐人員拒絕收受梁文道委託運送三本圖書，不管這些圖書內容為何？台灣順豐在民事法律關係上是可以這麼做的。只是台灣順豐的此一舉動和其後的聲明，我們應該要看出台灣順豐所謂「為了維護顧客利益，只好配合中國的相關法令」的背後意義。中國在40年前開始改革開放，迄今取得相當巨大的成果，但深究下去，可以發現中國的作法是先以「世界工廠」吸引外資設廠，再開始從中學習技術，之後改以「世界市場」為號召，吸引外資進入中國市場。在開始以世界市場為號召後，中國就逐漸要求投資的外資公司必須強制技術移轉或是配合中國的政治性質法律要求，如果不接受就禁止特定外資，並扶植國內類似的企業來取代。大家可以回想一下，中國不是常常要求外國企業要遵守「一個中國原則」，不可以在網站上將台灣列入國家。中國不是常常抵制某某國產品或要求國民不要去特定國家旅行，來作為和外國政府談判的工具。所以總歸一句話，對中國而言，一切問題都是政治問題！面對中國共產黨主政的中國，一定要清楚認識到，絕對沒有經濟問題、宗教問題、文化問題，只有政治問題！中國任何的說詞都是為達成政治目的的手法而已。回到台灣順豐的情況，先不管其後股東是否為中資，大家應該要警覺到如果所謂民間企業就算在不歸中國管的台灣都會自動自發配合中國政治性法令，那可以想見中國對台灣滲透的影響力已經是如此巨大。其實大家也可以逐漸發現周遭有些朋友或業者會開始告訴您不要得罪中國，不管您只是在說周子瑜為何要被迫道歉？或只是在說中國連豬都管不好等等，附近一定會有人為中國講話，講完後還加上一句不要政治化來提醒您。這種情形，不就解嚴前，大家心中都有個「小警總」一樣！只是現在應該稱為大家心中都有個「中南海」！記得經典電影「教父」中有一段，老教父死前提醒接班人麥克說，在柯里昂家族中有叛徒，如果將來有人鼓吹你去和巴西尼家族談判，那個人就一定是叛徒！面對中國共產黨主政的中國，歷久不衰的教父電影，或許可以給我們不少的啟發。更多法操文章：【高宏銘專欄】一定要改的雙首長制【高宏銘專欄】票選西瓜之最低得票門檻的思考＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【大慶投顧總經理賴建承】盤勢分析： 受中美貿易談判進展順利，加上美企財報表現強勁下，同時川普與國會達成協議將簽署「重開放美國聯邦政府三周」的法案，使得上周美股維持反彈架構，其中費半指數更是大漲挑戰半年線壓力。美股的走強也拉動了亞洲主要股市攀高，雖然本周仍有貿易談判、華為財務長孟晚舟是否被引渡、總經數據不佳等不確定因素，但只要沒有新的利空出現，研判股市多頭的氣氛仍可延續。台股上周在全球股市反彈與外資回補下，指數逼近萬點大關，成交易更於25日放大至千億以上，是今年以來難得的大量，周線出現連3紅走勢。本波台股自9,319點以來已反彈了661點，而外資扮演了重大的推手，除了現貨市場買超擴大至百億外，台指期多單更是加碼至61,112口，顯示有替周二摩台指拉高結算作準備。不過本周台股僅有3個交易日，技術面又面臨去年12月5日空方缺口9,971∼10,061點壓力，同時日KD處於高檔，恐會有長假前的調節賣壓出籠，畢竟美國府會僵局仍在、1月30日起的中美貿易談判結果也在台股封關後，加上去年第四季台灣經濟成長率及12月景氣對策燈號將公布，在總經數據有疑慮下，對於台股要大舉攀高仍有一定難度，短線指數將介於9,900∼10,150點間整理。所幸目前月、季線呈現上揚，加上周KD呈現黃金交叉，後續只要國際情勢得以改善，年後不排除向去年10月11日空方缺口10,272∼10,428點挑戰。操作建議：美國企業財報陸續公布，雖然因智慧手機需求減緩而使半導體陷入庫存調整，不過似乎隨著部分科技股的好成績公告後逐步化解疑慮，推升上周費半指數大漲，更突破了1,281點頸線，於美股四大指數中表現最為強勁，研判對於台股半導體、IC設計等族群有激勵作用，尤其是高速傳輸的利基型IC設計、COF封裝、IP股的比價效應等是半導體焦點。5G、AI、雲端、車用電子、物聯網等產業仍舊是未來亮點，配合2月25日起將舉行MWC展，相關具業績之中小型股也是長線不容小覷之焦點，尤其是基地台與天線相關公司，及網通用PCB與PA等指標股。傳產方面，汽車組件、生技等族群也在中長線位階偏低下有反攻實力，而且生技股近期在新藥股回溫下，研判醫材與保健食品等具有走堅實力。本周剩三個交易日，建議對於短線漲多股宜先逢高調節落袋，同時持股比重降至3成並不用融資，避免增加農曆年期間的風險。選股除了上述中長線族群外，權值股、低本益比、高殖利率股等則是可抱股過年之投資方向。

娛樂中心／綜合報導大陸演員吳秀波，大搞婚外情被踢爆後，傳出吳秀波為逃避責任，竟設局害小三入獄，事後遭到女方家人在微博揭發此事，導致吳秀波形象全毀，更因負面新聞不斷，遭到大陸當局全面叫停，現在就連他多年前的戲劇也不放過，微博上就有網友貼出他在​戲劇片尾的演員表裡被除名。▲吳秀波慘事再一樁。（圖／翻攝自微博）吳秀波「渣男」行徑引起公憤，在大陸官方的抵制下，不僅戲劇，就連錄製完畢的綜藝節目都遭到刪剪、撤檔、換人等懲處，更慘的是與澳洲旅遊局合作的「形象大使」也遭解約，現在連9年前的戲劇也被連累，有網友看到電視台在播放吳秀波演出的電視劇《雪豹》，卻發現片尾的演員表裡，吳秀波的本名及角色名稱皆被灰格遮擋，超慘行為讓網友直呼「出來混總是要還的。」▲吳秀波連9年前的作品也遭殃。（圖／翻攝自微博）不只這檔戲遭殃，吳秀波先前的新戲《情聖2》，就在上檔前一天遭臨時喊卡，還有他參加的陸綜《王牌對王牌》畫面也被「消失」，傳出節目組要修改內容、延期播出，更要取消發布會，不僅如此，他與Angelababy主演的戲劇《渴望生活》被轉以網劇模式播出，甚至極有可能因為他的負面新聞遭到禁播，目前吳秀波已有10幾部戲劇、綜藝節目受到影響。▼▲吳秀播這些戲劇、節目都遭禁播或刪減畫面。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導復出無望？范冰冰遭爆未來轉幕後 李晨退出合資「斷關係」爆秘戀玄彬！孫藝珍神隱22天現身 一身仙氣出席她生日趴老公啪啪啪最後衝刺 女星一句話當場GG遭嗆「犯了大忌」分了孫協志…韓瑜邀她吃大餐！霸氣說「這句話」網全推爆

於2005年8月1日開播的《我愛黑澀會》捧紅許多擁有明星夢的少女，節目中的「黑澀會美眉」至今也有很多仍是線上藝人，而其中最著名的莫過於周杰倫的老婆昆凌。日前有網友PO出黑澀會美眉們當年青澀的模樣，再與近照對比，讓很多人驚呼「真的有一半都認不出來！」▼當年的黑澀會美眉。（圖／翻攝自卡提諾論壇）由「黑人」陳建州擔綱主持人，過去在Channel V播出的《我愛黑澀會》在當年紅極一時，是許多七、八年級生的共同記憶，當時該台也同步推出《模範棒棒堂》，兩檔節目個別以養成少女、少男成為偶像明星為導向，招募很多渴望舞台的年輕人，成為該台當時收視最高的兩檔節目，並播出長達1000多集，也是台灣早期的「養成系偶像」始祖。▼現在的昆凌和當年相比，已長成更為成熟的美人。（圖／翻攝自YouTube、昆凌臉書）日前「黑澀會美眉」成員之一的「薔薔」PO出6位「美眉」們的合照，個個都美艷動人，但有網友拿出一組當年的照片，她們青澀的模樣讓許多人好懷念，不過和近照一比，也讓很多人嚇壞，紛紛驚嘆「現代的醫美技術也太進步！」直呼一堆美眉的長相「全變了樣」、「完全認不出來」！但究竟是「動過刀」或真的是「女大十八變」，大概也只有本人才知道了。▼當年的黑澀會美眉與現在的樣貌。（圖／翻攝自YouTube、薔薔臉書）其實不只周董的老婆昆凌，當時該節目推出的偶像女團「黑girl」中的成員，很多都還在線上，也深受觀眾喜愛。像是「大牙」周宜霈現在是台灣的本土劇演員，廣為民眾所知；「鬼鬼」吳映潔不只走紅兩岸三地，更曾在南韓出道並發行單曲；「貝童彤」也因為主持兒童節目，成為許多小朋友心中的女神；「丫頭」詹子晴也常上台灣各大綜藝及通告節目，是電視螢幕上的常客。▼現在的「鬼鬼」吳映潔比起過去多了點成熟的韻味。（圖／翻攝自YouTube、吳映潔臉書）《我愛黑澀會》身為當年娛樂圈培養女藝人的一大指標，在當時可謂紅透半個娛樂圈，節目雖然於2009年停播，但捧紅的藝人不少，這次出現「美眉」們10幾年前未經雕琢又生澀的照片，與現今的模樣產生強烈對比，也讓網友直呼「太懷念了」、「好希望再看到她們合體！」（封面圖／翻攝自卡提諾論壇、薔薔臉書）更多東森新聞報導醜女大翻身！辣模曬10年「超胸進化照」 1.2萬人全跪了尾牙中獎嗨過頭！他搭車回家喊「小幸運」下秒竟猝死釀悲懷疑嫩妻外遇…狠夫國道上狠砍7刀！疑又「鐵條插背」

春節快到了，又接近放寒假，尾牙、年節吃喝不斷，加上冬天活動少，脂肪會快速堆積起來，要消除脂肪，可以試試近來流行的瑜伽輪，現在就由由Vicky老師跟大家分享使用瑜伽輪訓練核心的練習，可以幫助動作加深或加強動作強度，適合有瑜伽練習基礎的人練習，也可協助初階者進階練習。1. 瑜伽輪平板式準備兩個瑜伽磚，把瑜伽輪固定在兩個磚塊間，雙手握在瑜伽輪最高處，接著雙腳向後踩、伸直，大腿保持出力，臀部內收，胸口往前延伸，在這個位置停留五個呼吸的時間，再慢慢解開放鬆。2. 肘撐平板式一樣先使用瑜伽磚將輪子固定，背對瑜伽輪，將雙手手肘貼地，把一隻腳先離開地板，放置在瑜伽輪上方，位置大約在小腿前側，確認上方的腳穩定再將另一隻腳也放在輪子上，保持腿部出力，停留五個呼吸的時間，再慢慢解開放鬆。3. 躺姿滾動背對瑜伽輪屈膝坐著，讓瑜伽輪緊貼下背，雙手握住瑜伽輪，接著讓身體靠在輪子上方，雙腳向下踩、膝蓋向前推，慢慢讓臀部離開地板，注意過程中速度盡量放慢，推到中背的位置後，雙手放開在胸前合掌，停留在這個位置五個呼吸，再慢慢解開，臀部坐到地板在解開雙手。4. 瑜伽輪抬腿把瑜伽輪放置在雙腳中間，雙腳一上一下用小腿的力量夾著瑜伽輪，接著讓身體向後躺、手肘貼地，肚子用力、腹部內收，把瑜伽輪抬起，停留在這個位置五個呼吸，再慢慢解開放鬆。

台灣嘻哈天團頑童MJ116今（27）日晚間，在高雄巨蛋舉辦「幹大事演唱會」最終場，一連演唱27首歌曲，嗨唱2.5小時，連張震嶽、熱狗都南下應援，而瘦子也突然在演唱會上無預警宣布，「我們要『單飛』了，會各自有新的作品發表，請大家好好珍惜接下來的演唱會時間。」▼（圖／本色音樂）「幹大事演唱會」2017年12月起跑，今日在高雄巨蛋舉辦最終場，頑童一連演唱了《幹大事》、《MJ Fresh Gang》、《少年董》等人氣大熱歌曲，唱到《生煎包》時，還找來呆寶靜一起合唱，而呆寶靜也特地為這首歌新寫了一段饒舌歌詞，接著演唱《辣台妹》、《走跳》、《飆高速》等夯曲。▼（圖／本色音樂）在演唱《spotlight》前，瘦子突然宣布團體今年的新計畫，「2019我們決定了一件事情，我們要單飛了，會各自有新的作品發表，請大家好好珍惜接下來的演唱會時間。」正式宣告「單飛不解散」，儘管成員會各自推出新作品，但未來還是會以頑童形式一起表演、出席活動。▼（圖／本色音樂）瘦子感性地說，「雖然最終場有點感傷，但是同時也很期待，因為結束了幹大事演唱會之後，要開始進行他新的計畫，也就是今年要發行個人的作品，等北美巡迴結束後才會閉關錄音，預計暑假可以有新作品推出。」罹患重感冒的大淵也透露，十分感謝大家的熱情參與，「看到大家爲了我們聚集在這裡，腳都好了鼻子都通了。」▼（圖／本色音樂）小春也表示：「感覺蠻好的，因為唱完就準備放假了，不過也蠻意外的能賣完，這2場都會全力以赴，讓大家帶著愉悅的心情好過年，我們就去巡北美了。」頑童也將在27日發行新專輯《董》。（封面圖／本色音樂）更多東森新聞報導頑童MJ116橋下炸翻全場？！精彩回顧一定要看！貪嗑30隻蝦！小氣姨丈掏500元贊助年菜 外婆一句話嗆爆密集恐懼！「4噸古錢」出土畫面曝光！網驚：古代銀行？

【早安健康／財團法人台灣癌症基金會】翁崇益：百分之十的奇蹟勇士 永不放棄的百分之一，相信就會有奇蹟！ 鼻咽癌 診斷時間：103年9月 在四十三歲生日前一個月，因為耳朵一直發炎積水，告知醫生病情已經很久沒有改善，醫生覺得不對勁，便進一步做更仔細的檢查，才在鼻腔深處看到一點點瘜肉，經過一系列檢查後，在生日當天看報告，已經遠端轉移到脊隨確診為鼻咽癌四期C，也就是末期中的末期。 癌細胞轉移，百分之十的存活率 「醫生，這個期數會怎麼樣？」 「一般來說，兩年的存活率不到百分之十。」 當時正值青壯年，正是衝刺事業的最佳時期，當我得知罹癌的消息時，沮喪了幾天，跟同齡人相比，我的身體狀況一直保持得很好，為何只有我得癌症？然而，這樣的念頭也僅僅是稍縱即逝，從小獨立長大的過程讓我學會轉念，人都有負面的時候，不需要逃避，於是接受沮喪的情緒，也很快調整好心態，心想著：「我還那麼年輕，很多比我年長的大哥大姊都抗癌成功了，我當然也沒問題。」 很多人只會看見百分之九十的死亡機率，但我看到的是還有百分之十的存活率！ 用比較樂觀的角度去看待生活，緩和心情，安慰自己，不要一直沉浸在還能活多久的思考中，學會去接受它、面對它，一定會有不同的人生！ ▼罹癌前喜歡到處旅遊。 暫停手上的工作，完全配合治療，經過六次的住院化療，以及三十七次放射線治療後，再做二十四次化療，經歷了快一年的治療，準備回到職場上班，努力回歸正常生活，卻又檢查出癌細胞已經轉移到肝臟，做了放射線治療後，癌細胞又轉移到淋巴還有肺。 為了能夠陪伴家人更長的時間，不管是多麼痛苦的療程，也都硬著頭皮面對，在辛苦治療後，得知癌細胞不僅沒有被消滅，還從鼻腔到脊椎，再轉移到肝、淋巴、腹腔，對於這個結果讓人有些失落，但依舊配合醫生治療，沒想到半年後又轉移到肺部，連醫生都不知道該如何安慰我了。 「這下存活率可能連百分之一都不到了。」醫生雖然還沒有宣判我死刑，卻也告知我機會不高， 「我都已經那麼配合跟努力了，癌細胞為什麼還是不停轉移？」頓時覺得有些受挫，我選擇接受但不選擇認命，只給自己短短的時間難過。 接著告訴自己：「就算只有百分之一的痊癒機率，我也可以創造那百分之一的奇蹟！只要老天爺還沒判我死刑，只要這場生命的官司還沒有三審定讞，我都會用盡全力跟它上訴到底。」 正面迎戰癌症！下一頁看更多癌末重生抗癌心法 把癌症當感冒，守候家人無聲的愛 「能說說你怎麼看待癌症的嗎？」一位記者發問。 「就當作感冒啊！」 「但你是癌症末期耶？」發問者通常都會很訝異。 「那就當作是重感冒啊！」我笑著說。 也許是小時候的環境養成獨立的性格，認為人生只有生與死是大事，其他事情在這兩者面前都是微不足道的小事。所以當我把癌症看成只是個小感冒時，這件事就變得沒有那麼嚴重了，只要吃藥、喝水、多休息就會好，若你硬要把它無限放大，就算真的只是小病也會變成重病。 我不希望讓家人感覺家裡有個病人，得要小心翼翼照顧我的情緒，造成他們的壓力；所以治療期間，除了日常的叮嚀外，很少有關於我生病的話題，一如往常地生活，甚至回到職場繼續工作，彷彿我的身體裡沒有癌細胞的存在。 我與老婆之間沒有太多肉麻的言詞及口頭的關心話語，並不是她不在乎我，而是另一種的心靈守候。有時候感動不一定要說出口，無聲的愛是另一股巨大力量。 ▼放射線造成嘴破插鼻胃管灌食。 老天爺給的任務，老天爺給的禮物 三年前醫生判斷存活率不高，我依舊沒有放棄任何希望，每天運動，補充營養，讓自己過得很開心，在臉書寫的一篇文章：「雖然生病了，但我一定會成功回來的！」意外得到很多人的關注與祝福，透過大家的分享，因緣際會獲得了一些演講、受採訪的機會，甚至也出了書。 一年、兩年過去了，距離罹癌已經滿四年了，不但超過醫生說的兩年存活率，回到醫院複檢的時候，醫生驚喜地恭喜：「鼻腔、肝、脊椎、肺部的腫瘤已經完全消失，現在只剩下淋巴，而淋巴的腫瘤沒有變大的跡象。」 這段時間，我把罹癌當成是老天爺給我的一個任務，同時也是一份禮物。 老天爺希望我從這個過程體會生命的智慧，然後幫助更多人，所以我到處演講、分享、鼓勵一些身體或心理生病，或是遇到工作壓力與挫折的年輕人。 演講的時候，台下原本迷茫的眼神，過程中眼睛開始充滿光亮及希望，一路到結束後的擁抱，我知道這場分享也許能讓某些生命因此變得更美好，這些能量同時幫我消滅更多壞細胞，所以我把每次的演講都當作是治療的一部份，那是一種真實、無副作用的自然療法。 因為心態上的改變，我的世界也跟著轉變了，變得更加精采、更有活力，現在的我不但更珍惜身體、珍惜每一天、珍惜身邊的家人，同時也活出不一樣的自己，我想這是老天爺給的生日禮物。 本文摘自《從零重生：抗癌鬥士的蛻變之旅，免疫療法抗癌新曙光》／財團法人台灣癌症基金會／博思智庫 延伸閱讀：